Prévention lombalgies et troubles musculo-squelettiques dans votre activité
"prendre soin de soi pour prendre soin des autres "
Formation prévention lombalgies et troubles musculosquelettiques (TMS) interactive sur deux jours à SETE
Programme détaillé
Vendredi 7 Mai 2021
accueil des participants petit déjeuner de bienvenue. tour de table et échange oral
Principe d'apparition des TMS . cas spécifique des épaules " le burn out du sous épineux", les mains, le poignet. que faire pour prévenir PRATIQUE échauffements étirements conseils si douleurs
biomécanique fondamentale :le rôle la colonne vertébrale, notion de lordose, de disque intervertébral et de muscles profonds . Mécanisme d'apparition des lombalgies cervicalgies protrusions discales hernies discales . La notion de caisson abdomino-pelvien, l'hyperpression et son incidence sur la colonne lombaire.quels abdominaux travailler et comment ?
Atelier : prendre conscience de son corps, les lordoses en statique et en mouvement , notion de verrouillage lombaire en hypopression
Samedi 8 Mai 2021
l'environnement au cabinet observation du poste de travail spécificité de la position assise apport vidéo dans l'auto observation
atelier observation de soi et de l'autre évaluer ses compétences et ses rétractions, construction personnalisée d'un programme d'échauffement et d'étirement construction d'un plan hygiène corporelle relaxation neuromusculaire, exemple sophrologie et méditation de pleine conscience. la relaxation par le sport et les erreurs à éviter
Conférenciers
Contact
- garcia matéos
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