Prévention lombalgies et troubles musculo-squelettiques dans votre activité
"prendre soin de soi pour prendre soin des autres "
prévention lombalgie et TMS intéractive
Programme détaillé
Vendredi 10 Septembre 2021
accueil des participants petit déjeuner de bienvenue. tour de table et échange oral
biomécanique fondamentale :le rôle la colonne vertébrale, notion de lordose, de disque intervertébral et de muscles profonds . Mécanisme d'apparition des lombalgies cervicalgies protrusions discales hernies discales . La notion de caisson abdomino-pelvien, l'hyperpression et son incidence sur la colonne lombaire.
atelier pratique: prise de conscience du corps , de la lordose notions de fentes, verrouillage lombaire et travail hypo-pressif; comment travailler les abdominaux et lesquels pour un verrouillage lombaire efficace
les troubles musculo-squelettiques ( TMS) explication du" burn out du sous épineux" ( lésion de coiffe) , travail des mains poignets etc
Samedi 11 Septembre 2021
l'environnement au cabinet dentaire ou centre de soin observation du poste de travail et atelier
la spécificité de la position assise .atelier et exercices
atelier observation de soi et de l'autre évaluer ses compétences et ses rétractions, construction personnalisée d'un programme d'échauffement et d'étirement construction personnalisée d'un plan hygiène corporelle videos et discussions
gymnastique préventive et relaxation neuro musculaire, sophrologie et méditation de pleine conscience. les erreurs a éviter au sport que faire en cas de douleur
Contact
- Muriel GARCIA MATEOS
- 9 Rue Jules Vallès34200 SèteFrance
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